فيروزا
أهلا بزوار منتدانا ... انضمو إلينا وتذوقوا إبداع أعضائنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

فيروزا
أهلا بزوار منتدانا ... انضمو إلينا وتذوقوا إبداع أعضائنا
فيروزا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الموسيقى الهادئة والنوم المريح

اذهب الى الأسفل

الموسيقى الهادئة والنوم المريح Empty الموسيقى الهادئة والنوم المريح

مُساهمة من طرف إياس الثلاثاء 30 أكتوبر - 0:11

توقف عن ابتلاع الحبوب المنوِِّمة واستمع للموسيقى الهادئة لتستمتع بنوم عميق ومريح. هذا ما ينصحك به الباحثون فى تايوان بعد أن اكتشفوا أن 45 دقيقة من الموسيقى الهادئة الراخية للأعصاب قبل النوم، تمنحك ليلة مريحة وممتعة.




فقد وجد هؤلاء فى دراستهم التى نشرتها مجلة "التمريض المتقدم"، بعد دراسة أنماط النوم عند 60 شخصا من كبار السن، يعانون من مشكلات واضطرابات في النوم، أن الاستماع للموسيقى الهادئة لا تضمن نوما مريحا فحسب، بل تقى من التأثيرات الجانبية السلبية التي تسببها العلاجات والعقاقير المنوّمة.



ولاحظ الخبراء أن الأشخاص الذين استمعوا لموسيقى كلاسيكية هادئة قبل النوم شهدوا تحسنات كبيرة وحظوا بفترات نوم أفضل وأعمق، وكانوا أقل شعورا بالتعب والانزعاج خلال النهار بنسبة 53 في المائة مقارنة مع الذين لم يستمعوا لها.



وأوضح العلماء أن الاستماع للموسيقى الهادئة والرقيقة يسبب تغيرات جسدية معينة تساعد على النوم المريح، كتقليل عدد دقات القلب ومعدل التنفس، والمساعدة على الاسترخاء والهدوء.



وأشار الباحثون إلى أن نسبة التحسن العام بين أفراد المجموعة التى استمعت للموسيقى قبل النوم في الأسبوع الأول بلغت 62 فى المائة، واستمرت هذه النسبة بالارتفاع كلما ازدادت فترة الاستماع للنغمات الهادئة.
إياس
إياس
مشرف الإحساس الجميل
مشرف الإحساس الجميل

ذكر
عدد الرسائل : 147
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى