تنظيم برنامج لمريض سكر

السؤااااال ///

أنا مريضة سكر بني .. وأتناول من 30 الي 32 وحدة انسولين يوميا ووزني من الخمسين للستين

وطولي اقل من 160 سم .. ولم أكن أتناول الطعام بكثرة

سأعرض عليك من طعامي يوميا فنظمه لي كما يتراءي لك

فبماذا تنصحني في برنامج غذائي يحوي الطب البديل ؟؟؟؟؟؟

الجواااب ///

أي امي لكي هذا ...

الفجر //

قبل الصلاة ..

المشروب اليومي الأول قبل الفجر ..

توضع كميات متساوية من ( حبوب القمح وحبوب الشعير واللبان الدكر وحبة البركة ) في ستة 6 أكواب من الماء او بحسب ..وتغلي لمدة عشر دقائق وتوضع بالثلاجة ويؤخذ كل يوم كوب فنجانا صغيرا ويؤخذ علي الريق بعد تدفئته شيئا بسيطا ولا يشترط الا اذا كان باردا جدا

بعد صلاة الفجر ..

قولي .. شراب العسل قبل الصلاة

عسل المر حنون 2 ملعقة صباحا مع اجم بروبليس النحل

الرياضة البسيطة 10 دقائق .. وعارف ان نفسك تنامي

مفيش مانع اتريضي شويا ونامي

في الفطور //

فعلكي المعتاد يا أما لطيفة //

الخبز الدي اتناوله اعده بنفسي من خليط من انواع الدقيق قمح بردته وشعير ودرة واخد منه 100غ في الوجبات الرئيسية
اتناوله مع اما بيضة مسلوقة او زيت زيتون 3ملاعق كبيرة او جبنة نباتية اوقطعة فروماج مع مغلي المرمية او شاي بنعناع اوشاي بحليب
قولي أنا /// استبدال ما تحته خط .. بكوب كشري من البردقوش مع الروزماري

الرياضة البسيطة 10 دقائق

في الضحى //

فعلكي أمي لطيفة //

اتناول اما فاكهة تفاحة او برتقالة او علبة زبادي واحيانا 25غ خبز

قولي أنا .. يستبدل الضحي بالاتي .. مغلي ورق التوت أو أكل الورقات الصغيرة .. مع عصير برتقالة بقشرها + جريب فروت ( ليمون الأضاليا )

الرياضة البسيطة عشر دقائق

في الغداء //

قولكي اما لطيفة ..

صحن سلطة يحتوي على خس مع قطع خيار مع نصف جزرة مبشورة وقليل كرومب وحبتين فجل احمر مضاف الى كل هدا ملعقة زيت زيتون او زيت سمسم مع ربع ملعقة قرفة او زنجبيل

*قولي أنا .. تستبدل هذه السلطة بهذه السلطة التي اقولها ( فيها رأس فجلة وبصلة وكرنب وكرفس وثوم وبقدونس وجزر وقرنبيط وعليها ملعقة الزيت مع ملعقة الخل). نعم ... + كمان بصلة مسلوقة ف شربة خضار مثلا

علي فكرة .. البصل به انسولين نباتي للجسم ومفيد فوق الوصف

وأزيدي ف الغداء وجبتكـ الرئيسية ... ولكن بعدها أضيفي

مغلي الشعير والبقدونس مشروبا

في الخامسة بعد العصر

قولك أمي ...// هو

25غ خبز او فاهة

قولي أنا .. وزيادة علي ما ذكرتي مشروب الحلبة الحصي وأكلي الحب

الرياضة البسيطة عشر دقائق

في العشاء

قولك امي //

صحن فيه مرق معد من اما الكوسة والبصل او القرنبيط والبصل نسيت هدا الصحن يكون حتى في الغداء وبالطبع مع قطعة لحم اما من لحم الضان او البقر او دجاج واحيانا سمك هو بمدل مرتين في الاسبوع

قولي .. بعدها 10 دقائق رياضة

واخيرا قبل النوم //

قولك أمي //

25غ خبز او فاكهة

قولي انا .. مشروب من القرفة والزنجبيل وحبة البركة مخلوطين
ويكون شراب كشري ..يؤخذ قبل النوم مباشرة ..مع مراعاة عدم الخروج ف البرد اذ انه يسخن القولون جدا وان تخرجي ف البرد يستقطب الجسم بين الحار والبارد .. لذا فاشربيه وانتي بلحافك

الوصايا العامة الهامة ///

1- اعرضي نفسكي علي الخلاء واجبا قبل النوم
2- عدم اكل غير الناضج من الطعام والفاكهة
3- دخول الخلاء قبل الوجبة ومحرم عليكي بعدها مباشرة واحذري ان تخالفي فلا تتعنتي ف الاخراج ابدا
4- النوم بعد الغداء والمشي قبل النوم اقله 40 خطوة
5- الرياضة الرقيقة بعد الوجبات بفترة بسيطة
6- ممنوع الصيام كثيرا أو ممنوع باتا ..والله اعلم